Masažas yra vienas iš labiausiai atpalaiduojančių pojūčių, ypač kai turite sunkią savaitę ir norite atsipalaiduoti, masažo aliejus padeda sutepti odą, kad atliekant masažą sumažėtų trintis. Tai padeda užtikrinti sklandų slydimą oda.
Bet ar žinojote, kad ši praktika, Ajurvedoje vadinama Abhayangam, iš tikrųjų turi daugybę sveikatai naudingų savybių?
Gerina kraujotaką
Kai atliekamas masažas, jūsų raumenys ir kūnas yra sukami, glostomi, o įvairūs techniko rankų judesiai padeda stimuliuoti odos paviršių – dėl to gaminasi šiluma, kuri savo ruožtu masažuoja po oda esančius nervus ir kraujagysles – tai padeda pagerinti kraujotaką. Taigi masažas padeda išjudinti kraują, o tai savaime duoda daug naudos sveikatai, pavyzdžiui, gerina odos tekstūrą, gerina toksinų šalinimą ir tinkamą vidaus organų veiklą. Be to, žinoma, kad išsiskirianti šiluma taip pat padeda pagerinti medžiagų apykaitą.
Didina lankstumą
Vaidya Vandana teigia, kad kai žmogaus kūnas masažuojamas tiksliai spaudžiant raumenis, tai padeda tonizuoti raumenis, juos ištempia ir pagerina jų funkcionavimą. Be to, ilgesnį laiką atliekamas masažas padeda mažinti suglebimą ir suteikia raumenims daugiau tonuso.
Gerina nuotaiką ir gali įveikti depresiją
Jūsų kūne yra 30 spaudimo taškų, esančių ant pėdų ir delnų, kurie yra susiję su įvairiais organais. Be to, turite 7 refleksinius centrus, susijusius su kaklo, galvos, lytinių organų, kasos, inkstų ir kepenų liaukomis. Atliekamas masažas taip pat padeda išsiskirti tam tikriems hormonams, kurie ramina protą, mažina stresą ir padeda išvengti depresijos.
Įveikia kūno skausmą
Masažas puikiai tinka, kai skauda visą kūną. Taip yra todėl, kad tinkamai atliktas masažas padeda įveikti kūno skausmą. Dėl poveikio kūno raumenims ir nervams masažas padeda numalšinti lengvus ir vidutinio sunkumo kūno skausmus. Be to, skausmą įveikti padeda ir suaktyvėjusi kraujotaka, hormonų išsiskyrimas ir sekrecijos, kurios padeda atsipalaiduoti.
Efektyviai atsikrato negyvos odos ir nešvarumų
Masažas padeda atsikratyti nešvarumų ir negyvos odos, ypač tose vietose, kurios yra linkusios į jų kaupimąsi, ypač tokiose kaip bamba, už ausų ir kelių. Tai ne tik padeda išlikti švariems ir be infekcijų, bet ir pašviesina odą bei padeda atsikratyti bet kokio įdegio.
Padeda jūsų nervams tapti sveikesniems
Jūsų kūnas spaudžiamas, glostomas ir masažuojami raumenys. Tačiau dar vienas to poveikis – stimuliuojami po oda esantys nervai, todėl jie padeda geriau dirbti. Dar daugiau, pasak ajurvedos tekstų, tai padeda paaštrinti pojūčius ir labiau sutelkti protą.
Palaiko jūsų sveikatą
Masažuojant galvą, nosį, bambą, tiesiąją žarną, plaštakas, riešus ir pėdų padus yra refleksinių taškų, kurie padeda suaktyvinti tam tikras sekreto liaukas, kad jos tinkamai funkcionuotų, padeda išsiskirti tam tikriems hormonams ir ramina nervų galūnėles. Kadangi ši praktika taip pat pagerina kraujotaką ir psichologiškai nuramina, aliejinis masažas yra geriausias būdas išlikti sveikam. Be to, masažas taip pat yra puiki mankštos forma (jei jį atliekate patys), todėl jis puikiai tinka jūsų sveikatai.
Gerina širdies sveikatą
Dešiniojo delno ir pado taškuose yra širdies refleksinis centras. Švelnus, bet reguliarus šio taško spaudimas padeda pagerinti širdies veiklą ir išlaikyti sveiką širdį. Yra ir kitų būdų natūraliai palaikyti sveiką širdį, štai keletas iš jų.
