Šiomis dienomis stipriau spustelėjus šalčiui medikai siunčia žinią gyventojams: šis laikotarpis gali būti susijęs ne tik su peršalimo ligomis, bet ir galūnių nušalimais. Žemesnė temperatūra, drėgmė, vėjas ir netinkama apranga gali turėti rimtų pasekmių sveikatai, todėl verta prisiminti pagrindinius požymius ir pirmąją pagalbą. Utenos ligoninės medikai dalijasi patarimais, kaip save apsisaugoti nuo didelio šalčio ir kaip elgtis, jeigu pastebėjote nors menką nušalimą.

Vertingi gydytojų patarimai, kaip išvengti peršalimo:

• Renkitės sluoksniais – svarbu ne tik šiluma, bet ir apsauga nuo vėjo,

• Nepamirškite kepurės ir šaliko – per galvą ir kaklą netenkama daug šilumos,

• Dažnai plaukite rankas (trinti rankas muilu mažiausiai 20 sekundžių) ir vėdinkite patalpas,

• Stiprinkite imunitetą: subalansuota mityba, pakankamas skysčių kiekis, poilsis,

• Pajutus pirmuosius simptomus – neignoruokite jų ir leiskite organizmui pailsėti,

• Gydytojai primena: peršalimas nėra „smulkmena“, ypač vaikams, senjorams ir lėtinėmis ligomis sergantiems žmonėms.

Kaip apsisaugoti nuo galūnių nušalimų?

• Mūvėkite šiltas, ne per ankštas pirštines ir avalynę,

• Venkite drėgmės – šlapios kojinės ar pirštinės didina nušalimo riziką,

• Ilgiau būnant lauke – reguliariai judėkite,

• Venkite alkoholio – jis suteikia klaidingą šilumos pojūtį,

Gydytojų įspėjimas: nušalimai gali vystytis nepastebimai, nes pirmiausia sumažėja jautrumas ir skausmas.

Gydytojų rekomendacijos nušalus galūnėms:

• Nedelsiant eikite į šiltą patalpą,

• Šildykite nušalusią vietą lėtai ir palaipsniui,

• Nuimkite drėgnus drabužius, užsidėkite sausas pirštines ar kojines,

• Gerkite šiltus (ne karštus) gėrimus.

Griežtai nerekomenduojama:

• trinti nušalusią vietą,

• šildyti karštu vandeniu, prie radiatoriaus ar atviros ugnies.

Kreipkitės į gydytoją, jei:

• nušalusi vieta lieka nejautri,

• atsiranda pūslių, stiprus skausmas ar patinimas,

• nukentėjo vaikas ar vyresnio amžiaus žmogus.

Gydytojų žinutė pacientams: žiema gali būti saugi, jei laiku pasirūpiname savimi.

Atkreipkite dėmesį į savo kūno signalus, neskubėkite ir, kilus abejonių, kreipkitės į sveikatos priežiūros specialistus.

Parengta pagal Utenos ligoninės inf.