Ne kiekvienas žmogus yra gana ryžtingas ir stiprus, kad nutaręs imtis kardinalių pokyčių to neatidėliotų bei sąžiningai laikytųsi sau duoto žodžio. Juolab kai kalbama apie metimą rūkyti – neretai prireikia ne tik begalinio noro, bet ir plieninės valios.

Televizijos laidų prodiuseris ir BIX grupės lyderis Saulius Urbonavičius-Samas sutiko pasidalyti savo sėkmės istorija bei papasakoti, kodėl nusprendė mesti rūkyti, kaip sekėsi žengti pirmąjį žingsnį sveikesnio gyvenimo link ir kokių naujojo etapo privalumų įžvelgia.

Būdavo rūkoma visur

Prieš daugiau nei dvidešimt metų rūkyti metęs S. Urbonavičius-Samas labai tiksliai prisimena, kada ir kodėl nusprendė visam laikui atsikratyti šio žalingo įpročio.

„Didysis virsmas manyje įvyko dar 1993 metais, kai gyvenome tikrai pašėlusį rokenrolinį gyvenimą ir su grupe BIX dalyvavome didžiuliame ture po Prancūziją su daugiau nei 100 koncertų įvairiausiuose miestuose“, – savo pasakojimą pradėjo S. Urbonavičius-Samas.

Anot jo, tais laikais dar nebuvo išsivysčiusi rūkymo kultūra – žmonės rūkydavo vieni prie kitų, o uždarose vietose, nesvarbu, tai būtų klubas, kavinė ar autobusas, ore tvyrodavo didžiuliai dūmų kamuoliai.

„Visur viskas buvo lyg išrūkyta. Ir tai galiausiai įgriso, todėl grįžęs po šio turo iškart mečiau rūkyti“, – sakė S. Urbonavičius-Samas. Jis juokavo, jog anksčiau nebūtinai turėjai rūkyti, kad prisirūkytum.

Pasijuto lyg ant sparnų

Tiesa, tuo metu grupės BIX lyderis turėjo pertrauką tarp turų ir koncertų, stengėsi nesilankyti klubuose ar kavinėse, todėl išvengė bent menkiausių pagundų – rūkymo metimą atsimena be didelių sunkumų. Jeigu nusprendžia kažko imtis – viskas būna lyg kirviu nukirsta.

Pasak pašnekovo, po mėnesio jis pasijuto lyg ant sparnų, nes iš organizmo pasišalinęs nikotinas ir kitos kenksmingos medžiagos suteikė begalinio lengvumo pojūtį.

„Tie, kas ilgą laiko tarpą rūkė ir yra bandę mesti rūkyti, tikriausiai žino bei atpažįsta šį jausmą, o tie, kurie nebandė mesti rūkyti, tegul pabando, nes tas jausmas yra fantastiškas. Kai praėjus kuriam laikui (mano atveju užteko mėnesio) tu jauti savo prasivaliusį kūną šiek tiek pakilusį virš žemės“, – tvirtino S. Urbonavičius-Samas.

Kaljanas – toks pat rūkymas

Tiesa, televizijos laidų prodiuseriui ir BIX grupės lyderiui S. Urbonavičiui-Samui vis dėlto reikėjo poros pasitikrinimų, kad tvirtai žinotų, jog nebegrįš prie šio žalingo įpročio.

„Buvau kartą Egipte pakvailiojęs su kaljanu, tačiau greitai supratau, kad tai yra visiškai tas pats rūkymas, todėl greitai jo atsisakiau, niekada nebegrįžau ir, manau, nebesugrįšiu“, – teigė jis.

„Su siaubu žiūriu į šitą madą“

Matantis, kokiu milžinišku greičiu įvairios rūkymo priemonės, tokios kaip elektroninės cigaretės ar bedūmio kaitinamojo tabako gaminiai, tampa populiarios ne tik tarp suaugusiųjų, bet ir tarp jaunimo, S. Urbonavičius-Samas neslepia siaubo.

„Aš manau, kad tai yra dar baisesnis dalykas už cigaretes, kadangi tradicinės cigaretės bent jau smirdėdavo, buvo labiau dozuotos – surūkęs vieną cigaretę retai kada užsimanydavai kitos, o visų šių naujovių pasekmės yra visiškai neaiškios ir neištirtos, todėl darosi baisu, kai matau, kaip, ypač jaunimas, nepaleidžia iš rankų tos pypkės ir pučia didžiausius dūmų kamuolius į orą“,–pasakojo jis. Pašnekovas pridūrė, kad tai yra opi problemane tik Lietuvoje.

„Reali padėtis yra tikrai siaubinga, nes įvairiausios elektroninės cigaretės yra nežmogiško patrauklumo, o didžiulis iššūkis ir tėvų galvos skausmas – kaip apsaugoti savo vaikus. Manau, visų svarbiausia jaunimui išaiškinti tokių rūkymo alternatyvų grėsmes ir neigiamas pasekmes, o tuomet belieka tikėtis jų sąmoningumo“, – svarstė S. Urbonavičius-Samas.

Televizijos laidų prodiuseris ir BIX grupės lyderis mano, kad geriausiai kitą įkvėpti ir motyvuoti gali ne moralai ar pasvarstymai, bet asmeninė patirtis, todėl jei prieš daugiau nei dvidešimt metų jis galėjo mesti rūkyti, gali ir tu, o jei iškyla sunkumų, visuomet yra specialistų, kurie gali tau padėti. Pavyzdžiui, pasak gydytojos Viktorijos Andrejevaitės, norint mesti šį žalingą įprotį, rekomenduojama keisti savo mąstymą, sumažinti stresą, nepamiršti gerti daug vandens, bandyti nukreipti savo mintis nuo rūkymo darant kažką malonaus, stengtis sąžiningai laikytis susidaryto nerūkymo plano, o jeigu nepasiseka, bandyti vėl, kol galiausiai žmogus atpranta ir nebenori rūkyti.

PATARIMAI NORINTIEMS MESTI RŪKYTI

• Neleisk mintims apie rūkymą tavęs užvaldyti.
• Naudok vidinės kalbos metodą, kuris tave motyvuos.
• Apgalvok savo susiformavusius rūkymo įpročius, situacijas, veiklas, kurios skatina tave rūkyti.
• Pakeisk savo aplinką.

Norintiems mesti rūkyti siūlome kreiptis pagalbos į specialistus: http://nerukysiu.lt/kur-kreiptis-pagalbos/